「また明日でいいか」――の繰り返し
そろそろ終わりにしませんか？
習慣は、意志ではなく『しくみ』でつくるもの
学びの習慣が自然と根づく、
あなただけのしくみをデザインします
自己学習したいのに
「また明日でいいか」――の繰り返し
そろそろ終わりにしませんか？
習慣は、意志ではなく
『しくみ』でつくるもの
学びの習慣が自然と根づく、
あなただけのしくみを
デザインします
習慣化に悩むのは
あなただけじゃない
「やろうと思ったのについ先延ばしにして、気づいたら1週間経ってた」そんな人こそ、じぶん仕様のしくみが効きます。
やる気よりも
あなたに合うしくみ
あなたの日常に合わせて、無理なく続けられる導線をつくります。自ら取り組む姿勢さえあれば、気合いや根性は不要です。
自分に合ったしくみが
続ける力になる
続けられるしくみを一緒に描いたら、その後はあなたのペースで、実行・継続しながら、徐々に習慣化していきます。
変わったのは
性格じゃなくしくみ
「いつも三日坊主だった私が、続けられるようになった」の背景には、毎日のしくみを変えた小さなデザインがありました。
こんなことで悩んでいませんか？
🤫 本を買ったけど…
読もうとした自己啓発本、いつも途中で『積ん読』に。
🤫 動画でやる気UP！…からの…
モチベ動画を観て3日後にはすっかり忘れてる。
🤫 いろいろ試して…全部中途半端
アプリ・手帳・早起き。続いた試しがない。
🤫 習慣化するまでの手順が多すぎて…
めんどくさくなっちゃって結局やらない。
🤫 リスキリング、どこから始めればいい？
始めたいけど、選択肢が多すぎて迷子状態。
🤫 『継続』ってプレッシャー強くない？
頑張るほどに自分を追い詰めて、逆にやめちゃう…。
🤫 もう自分にがっかりしたくない
今まで続かなかったんだから、きっと今度も続かない…。
🤫 なんだかんだで、動けてない
結局、何ひとつ習慣化までいかない。
なぜ続かないのか——
それは、意志の弱さややる気不足のせいではなく、習慣になるしくみがあなたに合っていないだけかもしれません。
よくある『続かないパターン』を知ることで、自分に合う方法が見えてきます。
タイプ別・続かないパターン
このサービスは、そんなあなたのための
“じぶん仕様のしくみづくり”をオンラインでサポートします。
頑張らなくても、自然と手が動く──
習慣になるしくみを一緒に描いてみませんか？
気合いではなく、しくみを変えて習慣化
✅ やることが自分ごとになる
「やらなきゃ」が「やりたい」「できそう」に変わります。
✅ 行動のハードルがぐんと下がる
とりかかりがラクになるようにデザインしていきます。
✅ 自己流の迷いから抜け出せる
「これで合ってる？」の不安が減り、納得して進めます。
✅ 続ける工夫がある
モチベーションに頼らず、自然と行動が回るしくみを描きます。
✅ 小さな変化が、毎日を動かす
続けることで、少しずつ自信と前向きさが育っていきます。
✅ 迷いが減り、集中できる
決めたことを迷わず実行できるしくみができていきます。
これらの変化は、
あなたに合ったしくみがあるからこそ起きていくものです。
このサービスは、そんなじぶん仕様を一緒にデザインするための時間です。
あなたに合わせたしくみ作りのステップ
STEP 1：これまでの“つまずき”の背景を見つめる
続かない理由は、あなたの意思の弱さではありません。
まずはこれまでうまくいかなかった経験や、止まってしまった背景を、一緒に振り返り
何が合わなかったのかを見ていきます。
STEP 2：日常のなかの“自然にできていること”に目を向ける
がんばらなくてもできている習慣や、すでに身についている行動には、
無理なく自然に続けられる理由やしくみがあるはずです。
今の生活リズムやパターンを参考にしながら、一緒に探っていきます。
STEP 3：“じぶんに合う流れ”のヒントを見つける
うまくいかなかった原因と、自然にできていたこと。
そのふたつの間に、あなたならではのパターンが隠れています。
気合いに頼らず行動しやすくなるヒントを、一緒に見つけていきましょう。
STEP 4：“心地よく続けられる形”にまとめる
見つけたヒントをもとに、「これならやれそう」と感じられるしくみに。
こちらが用意している手順ではなく、あなたの生活や目的に合った仕様に仕上げていきます。
しっくりくるしくみができれば、あとは日常の中で自然に続けられるようになります。
このサービスの特徴
オーダーメイド設計
あなたの生活・性格・状況に合わせて『じぶん仕様』のしくみを一緒にオンラインでデザインします。
テンプレートやフレームに当てめるのではなく、あなただけの自然に回るしくみをつくっていきます。
続ける力より『続けられるしくみ』
努力や根性ではなく、しくみそのものに目を向けます。
がんばらなくても自然と行動が続くよう、
生活の流れやクセに沿ったしくみを一緒に考えます。
話しながら整える、しくみの土台
一方的にアドバイスするのではなく、あなたのペースに合わせて言葉を整理します。
迷いや混乱も含めて話しながら、自分なりの答えを一緒に見つけていきます。
無理せず、自然に根づく習慣
大きな変化より、「これならできそう」から始めることを大切にしています。
無理なく、気づけば続いていた──そんなしくみを目指すことで、日常が少しずつ前向きに動きはじめます。
実践例｜Before → After
🧑🎓 Sさん（30代・会社員・東京都）
Before
自己啓発の本を買っては読むけど、結局行動に移せず3日坊主。
タスク管理アプリも続かず、気づけばまた「やらなきゃ…でもできない」
の繰り返しでした。「わたしって本当に意志が弱いんだな」と
落ち込むことも多かったです。
After
セッションでは、今の暮らしに無理なく組み込めることから一緒に見つけてくれました。気合いも我慢もいらない形を一緒に考えたおかげで、今では朝の15分がすっかり習慣に。
「できるようになった」というより、「やれるようにデザインされた」って感じです。
🧍♀️ Aさん（30代・営業職）
Before
やりたい気持ちはあるのに、平日は疲れて何もできず、休日もダラダラ…。気づけばまた「今日も何もできなかった」と落ち込んでいました。
After
朝の支度のルーティンにほんの数分だけ新しい動きを組み込んだら、自然にやり始めました。行動を変えたというより、流れを変えた感覚にしっくりきています。
🧍 Uさん（40代・フリーランス）
Before
自分で時間をコントロールできるはずなのに、逆に迷ってしまって、やるべきことも「また明日でいいか…」と先延ばしにしてしまう日々。
After
スケジュールにやる時間を入れるんじゃなく、やれる形にしてもらったことで、無理せず進めるように。先延ばしの言い訳がだいぶ減ってきました。
🧍♂️ Tさん（20代・学生）
Before
スマホ時間が多くて、何か学びたい気持ちはあるけど、アプリを閉じてすぐSNSに…。気がつけば1日が終わっていて、焦りだけが残っていました。
After
まずは『この通知が来たら1分だけやる』しくみをつくったら、SNSを開く前に自分で選べる余白ができて、1日の流れがちょっとずつ変わってきました。
🧍♀️ Dさん（30代・事務職）
Before
習慣化の本や動画を参考に、あれこれ試してみたけれど、どれもピンとこなくて挫折。「私には何が合うんだろう？」と、方法探しばかりになっていました。
After
一緒に生活の流れを見直してもらって、無理なく入れ込めるタイミングが見つかりました。合う方法を探すより、合う流れをつくることが大事だったんだと実感しています。
よくあるご質問
❓どんな内容を習慣化できるの？
A：自己学習や知的活動に関する習慣化を主に対象としています。
✅ 対象（例）
- 読書や学びの習慣をつけたい
- 資格の勉強を毎日続けたい
- 日記・ふりかえり・記録を習慣にしたい
- インプットとアウトプットのバランスを整えたい
❌ 対象外（例）
- ダイエットや食事制限
- 禁煙・禁酒などの行動制限
- 運動やストレッチなど身体的トレーニング
- 医療・治療行為と関わる行動の習慣化
❓なぜ自己学習や知的活動に特化しているのですか？
A：このサービスは、自分に合った習慣が続かない原因を、 思考のクセや行動パターンから見つめ直し、しくみとして整えることを目的としています。
自己学習や知的活動は、外からの強制ではなく、自分の意志で続けたいものこそ、しくみデザインとの相性が良く効果が出やすいと考えています。
※ダイエットや禁煙などの身体的・医療的なテーマは、しくみだけでなく専門的な判断やケアが必要です。
安全面への配慮から、本サービスでは対応を控えさせていただいています。
❓会社の指示で自己学習が必要になったのですが、それでも対象になりますか？
A：「やるべきことは決まっていて、それを、自分のこととして続けたい」 という思いがあれば、対象になります。
ただしこのサービスは、やる理由を一緒に見つける場ではなく『やると決めたことが、なぜ続かないのか？』に向き合い、しくみを整えるためのサポートです。
もし、学習内容や目的に迷いや疑問がある場合は、 方向性の整理から始められる信頼できるキャリアコーチのご紹介も可能です。
「このまま申し込んでいいのかな？」という段階でも、どうぞ気軽にご相談ください。
❓思考の習慣化もできますか？
A：はい、思考のパターンや“ものの見方”を意識的に育てていく習慣づくりも可能です。
たとえば、
- ネガティブに捉えがちな癖を変えたい
- 考えを言語化する時間を確保したい
- 「まず、できたことを見る」習慣を身につけたい
…といったご相談も多くあります。
行動だけでなく、『どう考えるか』という思考の習慣化は、日常の選択や判断にじわじわ効いてくる、大切なしくみのひとつです。
❓一度に複数のテーマをしくみに組み込めますか？
A：まずは、優先順位が一番高いテーマに絞って設計することをおすすめしています。
複数のテーマを一度に取り入れようとすると、習慣化の難易度が上がり、結果的にどれも続かなくなってしまうことが少なくありません。
このサービスでは、
「今のあなたにとって、最も効果的な習慣設計」を一緒に考えます。
一度しっかり設計しておけば、その考え方を使って、他の習慣にも自分で応用できるようになります。
❓どれくらい続ければ、習慣になりますか？
A：個人差はありますが、一般的には45〜60日ほど続けられると、 ある程度『無意識的な習慣』に変わってきます。
ただし、大切なのは日数よりもしくみ。 最初の設計が自分に合っていれば、 日数に関係なく「気づいたら続いていた」状態が生まれます。
❓本当に続けられるようになりますか？
A：このサービスは、あなたに合ったしくみを整えることを目的としています。
無理に頑張ったり、気合いに頼ったりせずに、 自然と続けられる状態を作るアプローチです。
サービスの性質上、「やってもらおう／任せよう」ではなく、 自分ごととして向き合える人に向いています。
＋じぶん仕様のしくみ設計に込めた想い😌🍀
「続けたい気持ちはあるのに、思うように動けない」
そんな違和感やもどかしさを、私自身ずっと抱えてきました。＞＞＞
学びたい。変わりたい。
そう思ってはじめた行動が、いつのまにか三日坊主になっていたり、やらなきゃと思うほど手が止まっていたり…。
そんな自分に向き合ううちに気づいたのは、やる気や性格ではなく『しくみ』の問題だったということ。
今では、自分のペースやリズムに合った『しくみ』を見つけて、無理なく続けられる方法を組み立てるのが得意になりました。
そしてそのプロセス自体が、自己理解のヒントにもなると感じています。
このサービスでは、あなたに合わせた“じぶん仕様”のしくみを一緒にデザインします。
必要以上に寄り添いすぎることはしません。
でも、「どうすれば回るか」を一緒に考える存在ではありたいと思っています。
がんばりすぎず、でもちゃんと前に進める。
そんな『続けられる自分』の土台を、あなたの生活の中につくるお手伝いができたら嬉しいです。
費用とお支払い方法のご案内
しくみデザイン
税込：17,500円／90分
＠オンライン(Zoom)
自分のパターンがわかれば、いろいろな習慣づくりにアレンジできます。
これまでのような失敗も遠回りも繰り返さずに済む毎日と、
一生使えるじぶん仕様のスキルが、この価格で手に入ります。
タイパ・コスパ重視の方にもぴったりです。
再調整オプション
税込：5,000円／30分
＠オンライン(Zoom）
しくみデザイン後のふり返りや再確認、
実践後の違和感を整えるための
30分のチェックセッションです。
生活スタイルが変わった際の見直しにも。
お支払い方法
お支払い方法は、クレジットカードによる事前決済のみです。
Stripe（ストライプ）というサービスを利用しています。
ご予約日時が決まりましたら、メールにてお支払いリンクをご案内いたします。
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